Breaking News

តើចង់ឲ្យកូនកើតមកមានស្បែកសស្អាតទេ?? អំឡុងពេលពរពោះអ្នកម្ដាយគ្រប់រូប កុំរំលងចំណីអាហារទាំង ៥ មុខនេះអោយសោះ…

មិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ដែលក្នុងអំឡុងពេលពរពោះ ឪពុកម្ដាយគ្រប់រូបតែងតែប៉ងប្រាថ្នាឲ្យកូនៗរបស់ពួកគេ កើតមកក្រៅពីមានសុខភាពល្អ រាងកាយមាំមួន ហើយថែមទាំងមានមុខមាត់ស្អាតៗ សម្បុរសភ្លឺរលោង ទោះបីជាសម្បុររបស់ឪពុកម្តាយទាំងពីរខ្មៅក៏ដោយ។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងស្បែក បង្ហាញថាស្បែករបស់ទារកអាចផ្លាស់ប្តូរបានដោយមិនចាំបាច់អាស្រ័យលើកត្តាហ្សែន ដោយម្ដាយគ្រប់រូបគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចទៅលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនដូចជា៖

ទី១.ពងមាន់៖​ ដើម្បីចង់ឲ្យទារកកើតមកមានស្បែកសស្អាត ក្នុងអំឡុងពេលពរពោះ ម្ដាយគ្រប់រូបគួរទទួលទានពងមាន់ឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាជាអាហារបំប៉នដ៏សំខាន់មួយដែលធ្វើឲ្យស្បែករបស់ទារក សរលោងដូចពងមាន់បក។

ទី២.ស្រាបៀរ៖​ ការទទួលទានស្រាបៀ​រ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជារឿងមិនល្អ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារក ផ្ទុយទៅវិញការទទួលទានស្រាបៀរតិចតួច អាចធ្វើឲ្យទារកមានសុខភាពល្អ និងមានស្បែកស ឬ​ ពណ៌ផ្កាឈូក មិនតែប៉ុណ្ណោះវា​ក៏ជួយឲ្យការសម្រាលកូនបានស្រួលផងដែរ។

ទី៣.បន្លែផ្លែឈើសំបូរដោយវីតាមីន A និង C៖ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង C រួមមានបន្លែ និងផ្លែឈើ ជាពិសេសបន្លែពណ៌ក្រហមដូចជា ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ និងផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្លែក្រូច ផ្លែទំពាំងបាយជូរ ផ្លែប៉ោមជាដើម ដោយវីតាមីន A នឹងការពារកោសិការ epithelial ធ្វើឱ្យស្បែករបស់ទារករលោង ហើយវីតាមីន C មានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិពណ៌ខ្មៅ ធ្វើឲ្យស្បែកពណ៌ផ្កាឈូក និងពណ៌ស។

ទី៤.ស្បែកមាន់៖ នៅក្នុងពេលពរពោះស្រ្តីជាម្ដាយមិនគួរទទួលទានស្បែកមាន់នោះទេ ព្រោះវាមានសារធាតុម្យ៉ាងធ្វើឲ្យស្បែករបស់ទារកគ្រើម ដូច្នេះគួរតែទទួលទានសាច់មាន់ឲ្យបានច្រើនជំនួសវិញទើបជាការល្អ។

ទី៥.ទឹកដូង៖ ទឹកដូងជាប្រភេទទឹកផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិមួយ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាជួយឲ្យទារកមានស្បែកពណ៌ផ្កាឈូក ឬ សផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតបទពិសោធន៍របស់ប្រជាជនជាច្រើនក៏បាននិយាយផងដែរថា ការទទួលទានទឹកដូងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក៏ជួយកាត់បន្ថយកំហាក ឬ ការហៀរទឹកមាត់បានដែរ។